| 西柚柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 西柚柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于八段锦30分钟消耗的热量...270 | |||||
西柚柠檬蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新西兰 康为他manuka蜂蜜（一罐）、西柚（一个）、柠檬（3-4个）
1/8. 柠檬 西柚，洗净后用淡盐水浸泡半小时左右
2/8. 新西兰 comvita manuka 蜂蜜两罐（因个人口味需要备用），我一般用一罐就差不多了
3/8. 密封罐一个，洗净、晾干为宜
4/8. 柠檬、西柚切片准备若干
5/8. 铺一层柠檬，然后铺一层蜂蜜
6/8. 再铺一层西柚片，然后继续铺一层蜂蜜
7/8. 重复5-6的步骤，直至材料差不多填满密封罐
8/8. 完工，放入冰箱冷藏，每天取1-2片泡水喝即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西柚柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克