| 没有拉丝的芝士番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 没有拉丝的芝士番薯热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于转呼啦圈294分钟消耗的热量...300 | |||||
没有拉丝的芝士番薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、芝士（适量）、蛋黄（适量）、黄油（适量）、砂糖（适量）、少量牛奶（适量）
1/2. 将红薯切开两边，放锅蒸熟，有勺子挖成泥，加入黄油，少量牛奶，少量芝士碎，砂糖（根据自己口味，适量添加）均匀搅拌
2/2. 将搅拌好的红薯泥放回壳里，在铺上芝士。最后放入预热好的烤箱里，230度烤15分钟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、防癌等功效；可与水芹菜、糙米、米面搭配；与鸡肉、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与明虾、基围虾、桂圆搭配；与田鸡、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有拉丝的芝士番薯热量1469 千卡
- 脂肪148.24 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物131.77 克
- 钠757.4 毫克
- 钙891 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾270 毫克