| 沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青提若干（适量）、樱桃番茄若干（适量）、酸奶（适量）
1/5. 将青提从挂枝上取下来，洗净备用。
2/5. 将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用
3/5. 用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半
4/5. 将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀
5/5. 在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀，即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克