| 红豆老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 605千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 红豆老酸奶热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于烫衣服304分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆老酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（125克）、老酸奶菌（1克）、纯净水（适量）、红豆（适量）
1/5. 酸奶的内胆及盖开水消毒，倒入五袋全脂甜奶粉（125g）先用温水化开
2/5. 加入一包酸奶菌（1g）,再加满水，总共1L左右，搅拌均匀后，放入酸奶机发酵8-10小时，若使用买来或是之前做的酸奶发酵只需6-8小时即可
3/5. 之后放入冰箱钝化12小时
4/5. 取出即加入蜂蜜或砂糖即可食用
5/5. 如果加入一点煮熟的红豆，味道会更好一些
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金桔、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆老酸奶热量608 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克