| 薄荷棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 葡萄糖 | 克 | 205千卡 | 409千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 薄荷棒冰热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于瑜珈67分钟消耗的热量...210 | |||||
薄荷棒冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯净水（300毫升）、薄荷叶（六片）、葡萄糖（一包）
1/3. 棒冰模具洗干净，放入洗好的薄荷叶，加满水
2/3. 一晚上的时间就成型了，可以清凉一下了
3/3. 还可以在杯子里放纯净水和果糖，再放入棒冰，喝着也很爽，我们外甥的最爱，哈哈
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
葡萄糖的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷棒冰热量236 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物114.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克