| 香菇肉末蒸玉腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇肉末蒸玉腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于跳舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇肉末蒸玉腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
普通豆腐（1块或2块）、香菇（少量）、瘦肉末（适量）、老抽（少量）、盐（少量）、味事达（少许）
1/2. 豆腐切均匀大小的小块、摆入碟子，上面铺上腌制好的香菇肉末，再在豆腐周边撒少许老抽一圈，放入电饭煲煮饭时一起蒸。
2/2. 米饭熟了、美味玉腐出来了，还不错喔。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与花菜、牛腩、草鱼搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉末蒸玉腐热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克