| 芹菜拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜拌花生米热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于修建房屋7分钟消耗的热量...330 | |||||
芹菜拌花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、花生米（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 花生米洗净。锅中做水，水开放入花椒、大料、花生同煮。
2/3. 煮花生时，我们把芹菜洗净，切段。(大棵的西芹要剖开，一分为二)
3/3. 花生煮熟后捞出，接着把芹菜稍煮，捞出与花生放一起。加香油，盐拌匀。
很省时吧~~~~~~~~~~~~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、平肝降压等功效；可与明虾、菜花、红薯搭配；与黄豆、鸡胸肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌花生米热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克