冬阴功的热量和减肥功效

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冬阴功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
明虾	克	213千卡	85千卡	13.4克	1.8克
草菇	克	3千卡	27千卡	2.7克	0.2克
秋葵	克	3千卡	31千卡	2克	0.1克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
红尖椒	克	11千卡	212千卡	15克	12克
总量	658克	冬阴功热量/卡路里364千卡
热量364千卡，相当于刷牙182分钟消耗的热量...120

冬阴功的做法共2个步骤

明虾（250克）、草菇（10克）、秋葵（10克）、小玉米棒子（5克）、红尖椒（5克）、柠檬（1个）、泰式黄咖喱酱（适量）、香茅（适量）、鱼露（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）、椰汁（适量）

1/2. 将明虾去虾线，剪去虾须，起锅烧热锅后，加入色拉油，再加入咖喱酱，翻炒。

2/2. 加入姜片后，把明虾放入炒后，烹入料酒。再依次加入草菇、秋葵、小玉米棒子、红尖椒、香茅。加入清水，挤入柠檬汁，加入鱼露、鸡精、盐，倒入椰浆烧开！（完成）

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、辣椒、丝瓜搭配；与黄豆、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、补脾益气等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、防癌等功效；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；