| 椒盐土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 473克 | 椒盐土豆泥热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于压腿96分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、水（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 土豆去皮洗净。
2/3. 切成小块，加水没过土豆块即可。
3/3. 煮至熟烂水干，出锅压成泥状，加入适量胡椒粉即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐土豆泥热量240 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠50.1 毫克
- 钙647 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾546 毫克