| 香辣粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1303克 | 香辣粉蒸排骨热量/卡路里2940千卡 | |||
 热量2940千卡，相当于拉伸运动1176分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（1000克）、红薯（一个）、粉蒸米粉包（一袋）、生抽（适量）、水（50克）、色拉油（50克）、香葱（适量）
1/4. 材料备用
2/4. 红薯垫底，排骨码盐入味10分钟加入粉蒸粉、水、油拌匀，根据口味决定是否再加生抽。
3/4. 上锅蒸，大火20分钟转中火，总共一个小时即可（用筷子戳红薯，软糯为准）
4/4. 开吃啦！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与山楂、萝卜、洋葱搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与梭子蟹、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣粉蒸排骨热量2940 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克