| 忆苦思甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 388克 | 忆苦思甜热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于柔软体操69分钟消耗的热量...280 | |||||
忆苦思甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1条）、草莓酱（1勺）
1/3. 苦瓜剖开去瓤，切片。
2/3. 锅里做水，水开下苦瓜，下锅十秒內捞出。
3/3. 晾凉放草莓酱即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容肌肤、调节内分泌等功效；可与鸭蛋、青椒、洋葱搭配；与豆腐、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与山楂、豆腐、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 忆苦思甜热量324 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠11.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾242 毫克