| 番茄虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 番茄虾仁鸡蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于走路25分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄虾仁鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、虾仁（50克）、鸡蛋（两个）
1/3. 虾仁用料酒腌一下
2/3. 西红柿切小丁
3/3. 鸡蛋打散 锅油热后先炒西红柿丁 炒至浓稠 加入虾仁 炒一分钟加入鸡蛋 划散后加入胡椒粉 适量盐 出锅即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、抗衰老等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与桂鱼 、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、通乳等功效；可与大白菜、紫菜、娃娃菜搭配；与橄榄、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与肥牛、黄豆、韭菜搭配；与消炎片、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄虾仁鸡蛋热量165 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克