| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 363克 | 干煸豆角热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于冰上掷石游戏107分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、橄榄菜（适量）
1/2. 把豆角摘好，洗净。然后放到锅里焯一会，7、8 成熟捞起备用。
2/2. 等豆角水份差不多干了才热锅，以免油溅起。起锅加入蒜头爆香，加入两勺橄榄菜，再把豆角倒入翻炒，等豆角微变黄就关火盛出。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利水消肿、抗肿瘤等功效；可与玉米、土豆、鸡肉搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、生津、抗病毒等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豆角热量427 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物28.35 克
- 钠2544 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克