懒人简易鱼香肉丝的热量和减肥功效

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懒人简易鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	1580千卡	395千卡	14.6克	9.63克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	689克	懒人简易鱼香肉丝热量/卡路里1662千卡
热量1662千卡，相当于冲浪923分钟消耗的热量...108

懒人简易鱼香肉丝的做法共4个步骤

猪瘦肉（400克）、胡萝卜（半根）、木耳（少许）、青椒（两根）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（两瓣）、鱼香肉丝料包（半包）、食用油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）

1/4. 将肉洗净切丝，放入盘中，加入适量酱油、淀粉、盐、白糖两匙腌制五分钟

2/4. 将胡萝卜、木耳、青椒切丝准备，姜与葱切段、蒜切碎，

3/4. 根据肉量，锅内倒入适量的油，将腌制的肉待油热后放入翻炒，炒至肉白嫩微微发黄即可盛盘备用

4/4. 锅内继续放适量油、将姜段放入煸香、然后将胡萝卜丝、木耳丝放入翻炒，待胡萝卜微软后，向锅内加入葱段、炒好备用的肉丝以及鱼香肉丝调味包，根据口味，可适量加盐，继续翻炒，可加少许水出汁，待菜色上匀后放入蒜沫和青椒丝，翻炒一会即可出锅

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、圆茄子、香菇搭配；与梨、乌梅、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、抗癌等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、西瓜搭配；与茄子、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、芦荟、枣搭配；与鸭翅、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；