| 陈式泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 674克 | 陈式泡菜炒饭热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于扫地463分钟消耗的热量...180 | |||||
陈式泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、泡菜（适量）、猪肉（适量）、淀粉（少量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 这个泡菜味道比较淡
2/4. 把泡菜切小块待用
3/4. 瘦肉切片加入泡菜汁淀粉掩
4/4. 把泡菜，猪肉抄上两分钟左右，放米饭盐鸡粉，最后放入葱花 。香喷喷的炒饭就好了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防大肠癌、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与香菇、山楂、黑木耳搭配；与雪花梨、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈式泡菜炒饭热量1388 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克