| 简单丝瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 696克 | 简单丝瓜面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于上课719分钟消耗的热量...108 | |||||
简单丝瓜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、火腿肠（2根）、面（家里只有挂面了）、自制辣椒油（2勺）、花椒油（1勺）
1/1. 起锅下水，水开放切好的丝瓜和火腿，煮开时下面，放入适量盐。同时碗里放辣椒油，花椒油，切好的蒜末，小葱，醋。面好之后，碗里先盛一些汤，搅拌碗里调料。再盛面。ok啦，一碗快速又好吃的面。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解毒、利尿等功效；可与毛豆、海虾、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单丝瓜面热量1295 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物106.05 克
- 钠784.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾366 毫克