| 黑椒小牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 163克 | 黑椒小牛排热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于铺瓷砖129分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒小牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（一包）、黑胡椒酱（一包）、黄油（一包）、小葱（两根）
1/4. 小葱切好备用。
2/4. 热锅、放油(最好用不粘锅)
3/4. 煎牛排，直到两面熟了。(一面约30～40秒,翻两次)。
4/4. 放黑胡椒酱，配上小葱。也可以根据自己的喜好加上配菜。
食材功效信息
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、发汗解表、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒小牛排热量582 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠50.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾182 毫克