| 日式免治牛肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 免治牛肉 | 克 | 488千卡 | 238千卡 | 22.86克 | 15.54克 |
| 总量 | 205克 | 日式免治牛肉咖喱热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于草地保龄球163分钟消耗的热量...180 | |||||
日式免治牛肉咖喱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
免治牛肉（4人份）、日式咖喱砖（两块）、磨菇(切片）（适量）、红萝卜（切粒）（适量）、土豆（切粒）（适量）、洋葱（切碎）（一个）、蒜（切碎）（适量）
1/7. 洋葱、蒜切碎爆香。
2/7. 加入牛肉炒至变色。
3/7. 放红萝卜、土豆炒均匀。
4/7. 加入磨菇炒均匀。
5/7. 放入适量的水和咖喱砖。
6/7. 盖上盖煮开，然后中火煮至咖喱汁浓稠。试味，可加少许盐和黑胡椒。
7/7. 完成！Enjoy!
食材功效信息
免治牛肉的热量238千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 日式免治牛肉咖喱热量488 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物0 克
- 钠92 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾308 毫克