| 番茄茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 番茄茭白热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于砍柴20分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、番茄（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 番茄洗净，切块。
2/6. 茭白洗净，切块。
3/6. 起油锅，炒茭白。
4/6. 加入番茄，一起炒。
5/6. 加点盐，继续炒。
6/6. 微微加点水，炒熟。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、补虚健体、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防高血压、清热解毒等功效；可与黄鱼、三文鱼、芥蓝搭配；与桂鱼 、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄茭白热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠10.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾372 毫克