| 蛋奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 蛋奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于种草58分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、细砂糖（适量）
1/5. 牛奶加糖小火煮沸关火
2/5. 待牛奶变温加入蛋液搅散，过滤至顺滑无泡沫
3/5. 倒入磨具或杯子
4/5. 将模具放入烤盘，并在烤盘中加入三分之一水
5/5. 烤箱180度，25分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆、青椒、北极虾搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克