| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 499克 | 杨枝甘露热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于骑马68分钟消耗的热量...480 | |||||
杨枝甘露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、葡萄柚（四分之一个）、椰汁（1）、蜂蜜（少许）
1/2. 将芒果切小块，跟椰汁一起放入搅拌机
2/2. 剥下葡萄柚，撒在上面，再当上剩余的芒果块
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、帮助消化、防癌防中风等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 杨枝甘露热量540 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物33.17 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克