| 番茄炒鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 824克 | 番茄炒鲜鱿热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于羽毛球141分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒鲜鱿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、青红辣椒（各一个）、番茄（两个）、白糖（适量）
1/1. 鱿鱼洗干净,切成圈圈,放一边沥干水分.油烧开,把蒜粒爆开,然后加如鱿鱼不爆炒,炒至五分熟加入番茄,加水加糖适量,盖锅盖闷的可以收汁即可,美味的番茄炒鱿鱼就做好了
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、润肠通便等功效；可与黄鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与咸鱼、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鲜鱿热量633 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物111.7 克
- 钠141.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾310 毫克