| 夏日健康瘦身汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 夏日健康瘦身汁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于扫地23分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日健康瘦身汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、苦瓜（适量）
1/1. 把青瓜苦瓜去皮，苦瓜用瓜瓢弄干净。放入榨汁机，最后加入蜂蜜调味道。因为有苦瓜，所以味道会偏苦喔。第一次可能会觉得奇怪，后面就不会了～
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、美容肌肤、降血糖等功效；可与兔肉、鸭蛋、洋葱搭配；与豆腐、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日健康瘦身汁热量69 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾340 毫克