| 煮方便面秘诀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 煮方便面秘诀热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于宗教舞191分钟消耗的热量...300 | |||||
煮方便面秘诀的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、蛋（适量）、肠（适量）、菜（适量）
1/3. 首先，单独煮面，面煮成你想要的程度，捞出过凉水，这样面会很弹很滑，还可以冲掉面表面的防腐剂什么的，
2/3. 从新烧开水，偷懒的话直接用煮面的水也行，加入调料包，你爱的菜肠蛋什么都ok，
3/3. 汤汁收到你喜欢的浓度，倒在面上，完成
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 煮方便面秘诀热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克