| 丝瓜炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 353克 | 丝瓜炒虾米热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于舞厅34分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜炒虾米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 小虾米洗净，待用。
2/8. 丝瓜去皮，洗净，切片。
3/8. 丝瓜去皮，洗净，切片。
4/8. 锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。
5/8. 锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。
6/8. 炒到虾米颜色变红。
7/8. 加点盐，继续炒。
8/8. 最后放点水，炒熟。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、通经等功效；可与桂鱼、北极虾 、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒虾米热量152 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠4894.9 毫克
- 钙575 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾689 毫克