| 玉米酸奶煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 玉米酸奶煎饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于插花681分钟消耗的热量...114 | |||||
玉米酸奶煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一碗）、中筋面粉（一碗）、水（半碗）、酸奶（半碗）
1/5. 准备好所有材料（我用的是速冻玉米，要解冻）
2/5. 将材料混合成糊
3/5. 加热平底锅，倒入少许油
4/5. 将玉米糊倒入锅中
5/5. 煎到两面金黄即可出锅，yeah!
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、利水通淋、明目等功效；可与松仁、洋葱、烤肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米酸奶煎饼热量1293 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物161.4 克
- 钠52.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾577 毫克