| 西米杏仁露水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 1467克 | 西米杏仁露水果捞热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于包装礼物462分钟消耗的热量...90 | |||||
西米杏仁露水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、猕猴桃（两个）、桃子（一个）、小西米（少许）、荔枝（数个）、杏仁露（一听）
1/4. 小西米洗一下，加入足够多的水，再加几粒大米一起大火煮开小火慢煮15分钟再稍微焖5、6分钟即可。加了大米，西米很容易就煮好了，至于为什么我也不知道。这是偶然发现的，大家可以一试。
2/4. 你看，这就是煮好的西米，用事先冷藏过的冰水浸一下，就变得很弹了
3/4. 煮西米的时候，将西瓜用挖球器挖出球球状来，最好能去除西瓜籽，桃子洗净切小块，猕猴桃去皮也切块儿，荔枝剥皮去核，都放到碗里
4/4. 将西米加入水果里，倒入杏仁露，放入冰箱冷藏一小时以上就可以了。也可以事先将杏仁露等先冷藏，西米煮好后，一起倒入水果里，马上就可以吃了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、血痢、促消化等功效；可与绿豆、绿茶、薄荷搭配；与海虾、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、降低胆固醇等功效；可与酸奶、蛋黄、杏搭配；与牛奶、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消除水肿、止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、温中止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 西米杏仁露水果捞热量693 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物48.12 克
- 钠17.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾617 毫克