| 原味南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 原味南瓜汁热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于治安22分钟消耗的热量...150 | |||||
原味南瓜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、白开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 图上南瓜为大约600g，不过一到两个人的话用不了这么多。
2/9. 这种南瓜很甜，颜色也漂亮，一般我是不用放蜂蜜调味儿的，不过您要是喜欢甜甜的可是放蜂蜜的。
3/9. 一到两个人的话差不多这么点就够了。
4/9. 切块儿。
5/9. 开水下锅煮。
6/9. 大约15分钟后就可以了。
7/9. 15分钟之后捞出来，稍微晾凉。记得去皮的哦。
8/9. 放进搅拌机里加入适量的白开水后打碎。如果您喜欢喝浓稠的少放水，不喜欢浓稠的就多放水。
9/9. 一大杯哇，拿这个当早餐饮料最好了，原味、健康，美味早餐。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与薏米、牛肉、红枣搭配；与鲣鱼、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜汁热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克