| 土豆炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 土豆炒四季豆热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于盖屋顶153分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个，偏大）、四季豆（半斤）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 小葱洗净切细
2/6. 土豆洗净切小块
3/6. 四季豆洗净切小条
4/6. 大蒜洗净切块
5/6. 热油后，下大蒜，土豆四季豆大火炒5分钟，比较香了就加水，直到把土豆四季豆烧的软软的，水分烧干时加小葱和盐，就好了！
6/6. 好了，好吃的土豆四季豆烧好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆炒四季豆热量920 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克