| 双蒸腊味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 203克 | 双蒸腊味热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于长笛326分钟消耗的热量...120 | |||||
双蒸腊味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、香肠（适量）
1/5. 锅里放水，蒸架，先把香肠冲洗一下，放在碟里，大火开始蒸，香肠比较厚需要多时间。
2/5. 火腿，因为一直没吃，在冻着，拿出来，用刀切片。
3/5. 切好了，加进锅里，大火继续蒸，蒸到熟透就可以了。
4/5. 蒸好后乘出，香肠切片，如果觉得很烫手的话，就用筷子按着切。
5/5. 装盘即可，原汁原味。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双蒸腊味热量652 千卡
- 脂肪45.5 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠3249.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾721 毫克