| 巧克力碎绿茶优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 247克 | 巧克力碎绿茶优格热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于网球86分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力碎绿茶优格的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（200毫升）、抹茶粉（适量）、巧克力（适量）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 原味酸奶取200ml，放入抹茶粉，根据自己的口味放入抹茶粉吧~，不宜太多，影响酸奶口感。可加入少许蜂蜜，搅拌均匀，倒入容器里。
2/3. 巧克力切碎,均匀地撒在酸奶上。
3/3. 然后点小块儿草莓粒在巧克力碎上，就漂亮了~
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、防辐射、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、干扰肿瘤供血、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力碎绿茶优格热量684 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠151.6 毫克
- 钙229 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾404 毫克