| 自制无添加酸奶面膜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 自制无添加酸奶面膜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于粉刷50分钟消耗的热量...180 | |||||
自制无添加酸奶面膜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（小盒）、纯奶（500毫升）
1/4. 去超市买两小罐无添加酸奶
2/4. 准备纯奶
3/4. 把酸奶倒入碗中搅拌均匀，再倒入500毫升纯奶
4/4. 现在夏天可以放在厨房发酵一碗就会凝固，如果天冷可以放在酸奶机发酵，冷却后放入冰箱。第二天盛出大家可以尽情添加喜欢的，各位发挥想象吧
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制无添加酸奶面膜热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克