| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于高尔夫球65分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、干辣椒或辣椒酱（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱 姜（适量）
1/4. 买来的花蛤泡在盐水里吐沙 大概半小时就够了
2/4. 花蛤清洗干净 锅内倒油 葱姜爆香 加入孜然 干辣椒或辣椒酱炒香
3/4. 倒入花蛤 大火翻炒至花蛤都开口
4/4. 倒入适量酱油和盐 翻炒入味 完成！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、田螺、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克