| 营养早餐-蜂蜜软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 443克 | 营养早餐-蜂蜜软饼热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于滑水271分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐-蜂蜜软饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两个）、黑芝麻（少量）、水（适量）
1/7. 将面粉装入盆中备用，准备两个鸡蛋，适量蜂蜜，少许黑芝麻。
2/7. 在面粉中加入适量水，两个鸡蛋，适量蜂蜜。
3/7. 将所有的主料搅拌均匀。
4/7. 将锅至炉上，大火置热锅底关小火后加入适量色拉油，让油均匀分布整个锅底，放上煎饼模型。
5/7. 将搅拌好的面粉用勺舀入模型圈中。
6/7. 此时开中小火煎至面粉底部金黄，在面粉上面用手均匀地洒入黑芝麻即可。l
7/7. 取出模型圈用木铲翻面，煎至金黄。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆肉、银鱼、海虾搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与梨、香蕉、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐-蜂蜜软饼热量1624 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克