| 鲍汁粉卷煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 80克 | 鲍汁粉卷煲热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于壁排球30分钟消耗的热量...420 | |||||
鲍汁粉卷煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉卷（300克）、排骨（80克）、西兰花（100克）、洋葱（1个）、白芝麻（少许）
1/5. 西兰花綽水備用，洋蔥，粉卷切好備用。
2/5. 白芝麻放锅里小火焙一分钟，盛起备用！
3/5. 排骨小火煎至全熟，倒入准备好的粉卷，开大火翻炒一分钟，倒入沙煲。
4/5. 适量倒入鲍鱼汁，些许盐，筷子把调料拌均匀，倒入一勺水，开大火烧开，收汁，倒入绰好的西兰花和洋葱，撒上白芝麻装饰，焖五分钟。
5/5. 开吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、萝卜、海带搭配；与黄豆、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁粉卷煲热量211 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克