| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 518千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 绿豆糕热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于上课451分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（6份）、糯米粉（1份）、白糖（1份）、桂花蜜（1份）
1/3. 绿豆面和糯米面拌匀蒸好。
2/3. 把蒸好的面过筛后放入糖和桂花蜜和匀，可以捏成团。
3/3. 把和好的面放入模具压成型即可。没有模具可以放入盒子中压实，取出切成小块。
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有消暑除烦、清热解毒、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、止痛、止血等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量811 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物219.9 克
- 钠170.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾131 毫克