| 清香笋子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 553克 | 清香笋子鸡热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于种花130分钟消耗的热量...270 | |||||
清香笋子鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、竹笋（1个）、肚子（1个）、姜（1小块）
1/3. 将竹笋洗净切片，鸡洗净切块，肚子洗净煮至变色，刮去白色的部分，备用。
2/3. 肚子切条，将鸡块笋片肚子条放入砂锅，姜拍扁放入砂锅，加水。
3/3. 大火烧开，放盐，关小火，炖至筷子能轻松穿透为止，起锅。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、解毒透疹、和中润肠等功效；可与木耳、猪腰、圆白菜搭配；与豆腐、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香笋子鸡热量583 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠79.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾729 毫克