| 豆腐干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 豆腐干炒肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于大提琴166分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐干炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、肉丝猪（适量）、西红柿（少量）、青椒（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 油热后放姜丝，然后放豆腐干煎一会，然后放小葱，豆腐黄之后添起来，再加油放姜丝炒肉，肉让到一遍先放辣椒炒，再把肉和辣椒和在一起炒，放豆腐干一起炒，再加入碎西红柿在锅底，炒10秒钟再放葱炒，最后放酱油盐巴
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、益中气、清洁肠胃等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、健胃消食等功效；可与西兰花、鲫鱼、豆腐搭配；与草鱼、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐干炒肉热量333 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠114.5 毫克
- 钙331.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾482 毫克