| 西红柿煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿煎蛋饼热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于铺瓷砖252分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿煎蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿二个，洗干净，去蹄，洌干水，待用；
2/6. 洗干净的西红柿，去皮，切小块，装在玻璃碗，待用；
3/6. 鸡蛋二个，打好放在玻璃碗中，放少许盐，待用；
4/6. 热锅，倒油，把切好的小方块西红柿，在锅中翻炒；
5/6. 把炒的西红柿、2个鸡蛋、一勺面粉（适量）搅匀，热锅，倒油，一起在锅中煎；
6/6. 煎到微黄，翻过来，再煎微黄，即可，转起来，可以出锅了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、促进消化等功效；可与茭白、三文鱼、鲫鱼搭配；与桂鱼 、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与基围虾、青椒、羊排搭配；与鹅肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎蛋饼热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克