| 剁椒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 剁椒鱿鱼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于写字127分钟消耗的热量...108 | |||||
剁椒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、自制剁椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、葱姜蒜末（适量）
1/1. 鱿鱼洗净切片，锅中放油，下入花椒粒炸出香味变色后捞出，放入葱姜蒜末煸香，放入剁椒翻炒片刻，倒入鱿鱼，翻炒片刻，出锅前加入盐调味即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鱿鱼热量228 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠10166.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3 毫克
- 钾26 毫克