| 淡奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 淡奶吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于滑雪75分钟消耗的热量...420 | |||||
淡奶吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、淡味奶酪（1片）、食用油（几滴）
1/6. 在盘子上滴几滴油
2/6. 拿出一片吐司放在盘子上
3/6. 在吐司上放一片淡奶味奶酪
4/6. 放入微波炉中，注意时间。
5/6. 2分钟，有点硬
6/6. 3分钟，高火，完全硬，不能吃哦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克