| 田园汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 220克 | 田园汉堡热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于抄写150分钟消耗的热量...138 | |||||
田园汉堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（4个）、汉堡肉（4个）、生菜（4片）、沙拉酱（适量）
1/5. 超市买的汉堡面包
2/5. 将汉堡肉下锅煎到金黄
3/5. 在汉堡面包底放沙拉酱跟生菜
4/5. 把汉堡肉放上去
5/5. 再加一层沙拉酱将面包叠上去
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 田园汉堡热量345 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物6.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克