| 肉圆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 肉圆海带汤热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于健美操213分钟消耗的热量...280 | |||||
肉圆海带汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、海带（50克）、大蒜（一个）、姜（4片）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、老抽（一滴）、生抽（一勺）、水（适量）
1/9. 芋粉用小火翻炒、压碎没有颗粒就可以了。
2/9. 肉馅蒜姜剁碎
3/9. 把肉馅倒入芋粉加开水搅拌。
4/9. 把搅拌好的肉馅上剔蒸
5/9. 蒸15分钟就可
6/9. 海带前天浸泡好。
7/9. 把海带切断
8/9. 把结备用
9/9. 把高汤和肉圆海带一起炖15分钟。即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗肿瘤、抗凝血等功效；可与木耳、冬瓜、白菜搭配；与白酒、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉圆海带汤热量995 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克