| 羊肉包菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 605克 | 羊肉包菜粥热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于广场舞178分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉包菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、包菜（2片叶子）、羊肉卷（若干）、玉米粒（少许）、盐（shaoxw）、味精（少许）、麻油（几滴）
1/1. 水烧开倒入米饭煮成粥，加入切碎的包菜，继续煮，加盐，包菜煮熟，加入玉米粒，羊肉卷切碎，加入煮开的粥里，肉变白，加味精起锅，滴入麻油，就可以吃来！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、增加记忆力、防癌等功效；可与豌豆、松子、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉包菜粥热量534 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物117.61 克
- 钠90.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3 毫克
- 钾392 毫克