| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 奶香土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于掸灰尘61分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、牛奶（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料，土豆，午奶，胡椒粉，盐等！
2/5. 切块带片蒸熟。
3/5. 将蒸熟土豆去片，加盐，牛奶，胡椒粉，也可芝麻油提香。然后放保鲜袋碾碎，用漏筛滤过，便可。
4/5. 挤压成各种喜爱形状，便可以喽！
5/5. 各种形状，可和小朋友一起动手，还可锻炼头脑和手手灵活度。so easy^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克