| 腊肠土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 腊肠土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于哑铃75分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊香肠（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、胡椒粉（适量）、花椒（适量）
1/6. 适量的腊肠切片
2/6. 适量土豆切片，加水漂起来以免土豆片变色
3/6. 用热油先把腊肠煸香，装入盘中待用
4/6. 这是煸好后的腊肠，煸好后起锅放入盘中待用，煸腊肠时不用加任何佐料，
5/6. 这一步很关键:到入适量的油加热后，放入姜，蒜，干辣椒，花椒爆香，先把土豆片到入锅中爆炒，加入适量的盐，待土豆片熟后，再把煸好的腊肠到入锅中一起爆炒，加入适量的醋，酱油上色，再加适量胡椒粉，青椒丝爆炒均匀后起锅即可
6/6. 装盘即可食啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克