| 夏日芒果牛奶乐悠悠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 夏日芒果牛奶乐悠悠热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于摘水果80分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日芒果牛奶乐悠悠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、牛奶（适量）、白糖（芒果不够甜时再放适量）、料理机（适量）
1/11. 把芒果切小块
2/11. 放入料理机打成芒果泥
3/11. 这是纯芒果泥 绿色健康无公害 我承诺无添加剂无防腐剂
4/11. 我加的是伊利家庭装牛奶 也不贵
5/11. 这是芒果泥加牛奶放料理机里面打 为了让它俩更融合 如果搅拌的话会不均匀
6/11. 这是芒果泥加多一点牛奶 这样可以直接做芒果奶昔 与上一幅图颜色深浅变化
7/11. 一物多用 我放冰箱里做成芒果雪糕 这是冰冻两个小时后的样子 要拿出来搅拌一下
8/11. 这是冰冻4小时后 每隔两小时搅拌一次 做雪糕不用加太多的牛奶 放多了牛奶会导致水分过多直接成冰沙
9/11. 这是芒果雪糕的成品图！！ 我用一个上大下窄的杯子 做模具 脱模时我在冷水里泡了几分钟 轻松脱模 没有薄荷叶子我用西瓜做点缀 我觉得还是挺漂亮的！不过家居图总没有专业摄影那么唯美 见谅！
10/11. 这是①号试吃者！根据她说:奶昔有点稠，好顺滑啊，有点芒果的青涩味，浓郁的牛奶味还有满嘴萦绕的芒果味！
11/11. 这是②号试吃者！根据她说:早上肚子空空的来一杯多棒！不过这个芒果雪糕添加打发的淡奶油口感更好！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美白等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与金针菇、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日芒果牛奶乐悠悠热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克