| 芽菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 宜宾碎米芽菜 | 克 | 155千卡 | 221千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 香葱 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1120克 | 芽菜肉包热量/卡路里3975千卡 | |||
 热量3975千卡，相当于铲东西662分钟消耗的热量...360 | |||||
芽菜肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、宜宾碎米芽菜（1袋）、香葱（50克）、面粉（500克）
1/7. 切葱末
2/7. 肉丁
3/7. 炒馅
4/7. 和面
5/7. 开始包了
6/7. 蒸15分钟，出锅
7/7. 出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、生津液等功效；可与菜花、蕨菜、紫菜搭配；与牛里脊、茶叶、香菜相克，同食可能会引起不适；
宜宾碎米芽菜的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芽菜肉包热量3975 千卡
- 脂肪33.53 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物120.35 克
- 钠72.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克