| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 522克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于钢铁厂工作103分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄肉酱意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、番茄（1个）、肉末（100克）、洋葱（50克）、黄油（50克）、番茄酱（50克）、橄榄油（50克）、罗勒叶（10克）、淡奶油（10克）、奶酪粉（10克）、黑胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/11. 准备好食材、素材
2/11. 番茄底部划十字，火上烤下，剥皮
3/11. 洋葱、鲜肉、番茄、大蒜均剁成肉末，如图备用
4/11. 适量黄油融化
5/11. 放入肉糜煸炒至变色
6/11. 加入洋葱末，炒到洋葱末软化出香气
7/11. 加入番茄末和番茄酱，加适量盐，加水熬成汁
8/11. 一点点淡奶油，出锅备用
9/11. 煮面（忘了拍），可以在煮面时适当在水里放点盐和橄榄油，口感更Q滑
10/11. 沥干水分，拌橄榄油
11/11. 淋上番茄酱，撒点罗勒粉，黑胡椒和奶酪粉。大功告成。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、治疗高血压等功效；可与茭白、芹菜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、猪肝、海蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、生津液等功效；可与银耳、藕、鸡蛋搭配；与香菜、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补钙等功效；可与苦瓜、牛肉、小米搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意面热量825 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物93.64 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克