| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 炒方便面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
袋装方便面（1包）、青菜（适量）
1/1. 首先 热锅倒油 随后将方便面调料倒入 炒香 ，然后加水 大概一碗多左右 ，水开后放入方便面 煮软 煮散，大概8分熟时放入吃剩的青菜 蔬菜 什么的（少放） 炒勻装盘即可 。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克